Yoga v Bratislave by #emotionsinmotion (1. časť)

Ak vám hlavou prechádza otázka “prečo ten názov?”, rada by som vám predstavila projekt, ktorý vznikol pod hlavičkou Wellspace, so zámerom priblížiť vám yoga štúdia v Bratislave. Prosím usadťe sa ale nie na dlho, bude vás to lákať hneď do niekoľkých z nich.

Moje meno je Zuzana Kaduková, som profesionálna tanečníčka, momentálne na materskej dovolenke a každé z uvedených štúdií som si osobne vyskúšala. Niektoré som už kvôli pokročilejšiemu štádiu nestihla ale o to viac sa budem tešiť na ich návštevu v budúcnosti s pokračovaním blogu. Po viac ako dvojmesačnom “výskume” som nadšená, koľko skvelých ľudí som spoznala a mám úprimnú radosť, že ich môžete spoznať tiež.

Každá z uvedených hodín bola rozdielna, neporovnávam teda jeden druh yogy vo všetkých štúdiách. Všetci máme individuálne potreby, odlišný vkus a očakávania. Vplýva na nás počasie, lokalita, komunita ľudí, prístup lektora, vôňa v miestnosti či možnosti parkovania. Tieto atribúty som sa snažila zohľadniť a vytvoriť tak "50 odtieňov yogy v Bratislave".

Hot Yoga Centrum

Tri nádherné, priestranné a hlavne dobrou energiou nabité centrá v Bratislave. Vyskúšala som si Hot Yogu Klasik so Saškou (Petržalka, utorok 18:00), ktorá pri hot yoge vychádza zo svojej hatha yoga praxe. Pri vstupe do centra nachádzajúceho sa v budove Vienna gate vás pozdraví usmiati personál s ponukou nie len yoga pomôcok ale aj doplnkov stravy. Pri cvičení hot yogy je v miestnosti približne 40 stupňov, čo vám okrem detoxikacii môže pomôcť aj k redukcii hmotnosti či ohybnosti bez bolesti, na akú sme za štandardných podmienok zvyknutí. Určite nezabudnite na pitný režim počas ale aj po hodine a ja vám odporúčam aj uterák :-) Saška je veľmi príjemná inštruktorka, ktorá svojou odbornosťou potvrdila, že HYC si zaslúži vašu pozornosť. Po hodine som si zobrala nakrájané jablko pripravené pre všetkých klientov, vrátila požičanú yogamatku a bez problémov vyparkovala z podzemnej garáže.

Jednorázový vstup HOT YOGA: 12 eur

Hot Yoga Klasik

Lektor: Saška

Miesto: Petržalka, Bratislava

Čas: Utorok 18:00

Viac informácii: Hot Yoga Centrum

Instagram: @hotyogacentrum

Ásana - akadémia vzdelávania a jogy

Ak hľadáte interaktívne cvičenie yogy, pozývam vás na kurzovú hodinu v Apollo klube s charizmatickým Vladom Wagnerom, ktorý sa zameriava nie len na prax ale aj teóriu cvičenia. Hodina neobsahuje úvodnú, či záverečnú meditáciu, nečakajte tlmené svetlo alebo vonné sviečky no obrovským benefitom je dôraz na takzvanú vlastnú aktivitu chrbtice. Človek je tak duševne aktívny a výsledkom je zdravý chrbát. Počas cvičení sme okrem samostatnej práce vykonávali mnoho pozícií aj vo dvojiciach, čo bolo pre mňa osobne veľkým benefitom. Po hodine som bola presvedčená o tom, že som "narástla" do výšky a na druhý deň som vedela, ktoré svaly pracovali. Ásana - akadémia vzdelávania a jogy funguje formou kurzov, čo znamená systematickú prácu, trpezlivosť a úplne iný vzťah s učiteľom. Individuálny prístup a oprava pri cvičení je samozrejmosťou. Trochu dlhšie som Ásanu hľadala, parkujte pred Apollo klubom a na poslednom poschodí ho nájdete v podkrovnej sále vpravo. Ďalšie centrá môžete nájsť v Pezinku a Svätom Jure.

Yoga v Apollo klube (kurz)

Lektor: Vlado Wagner

Miesto: Apollo klub, Bratislava

Viac informácii o kurzoch: Asana

Yoga for fun

Dokonalý nedeľný relax. Tak som sa cítila po docvičení hodiny "Slow power flow" s Milanom v jeho štúdiu na Smrečianskej ulici. Plná sála, super atmosféra, celé to pôsobilo "v pohode". Bola som nadšená z Milanovho prístupu, korekcií pri cvikoch ale aj vtipu a nadhľadu, ktorý išiel z hodiny. Je určená pre všetky levely, s možnosťou ľahších či tažsích variánt. Yoga podložky a všetky iné doplnky k cvičeniu sú samozrejmosťou. Milan má skvelé vedomosti o celom pohybovom aparáte, vie o čom hovorí a na jeho hodine som určite nebola poslednýkrát. Ak vás čaká ťažký týždeň alebo len máte chuť na oddych po víkende s radosťou vám odporúčam nedeľný Slow power flow. Ak však máte záujem o systematické a podrobnejšie vzdelávanie, potom vám rozhodne odporúčam sledovať termíny kurzu - Prvý kontakt s yogou.

Slow Power Flow

Lektor: Milan

Miesto: Smrečianska 20, Bratislava

Čas: Nedeľa 18:30

Viac informácii: Yoga for fun

Joga zdravo

Prichádzame k mojej srdcovke. Hodina gravid yogy (yoga pre tehotné) s Evkou Staroň bola výnimočná a k jej lepšiemu pochopeniu mi centrum Joga zdravo umožnilo aj individuálnu lekciu. Priestory sú nádherné, automaticky sa naladíte do pokojnej atmosféry nie len kvôli vhodne zvolenej teplote v miestosti, svetlu či vôni. Evka absolútne vyvrátila môj predsudok, že gravid yoga je nudná - je totiž magická, odborná a citlivá. Dôkazom toho bola vybookovaná sála a počet úsmevov po skončení lekcie. Pri jednoduchej registrácii na webe (link nižšie) máte na výber niekoľko členstiev ale aj jednorázový vstup. Po zakúpení a prihlásení na hodinu vám bude doručený potvrdzovací email. Odporúčam vám vyraziť na hodinu s dostatočným predstihom kvôli parkovaniu v okolí. Benefitom individuálnej hodiny je okrem iného aj parking pri hoteli 5 stars residence. K samotnému cvičeniu máte k dispizícii podložky a všetky potrebné pomôcky, rovnako je pripravený pitný režim a súčasťou hodiny je aromaterapia - v tomto prípade nás Evka oboznámila s olejom a jeho účinkami, a následne ho každému aplikovala do dlaní počas záverečnej oddychovej časti hodiny. Joga zdravo ponúka široké spektrum ďalších hodín, možnosť zakúpenia jogových pomôcok či esenciálnych olejov DoTERRA. Stačí si pozrieť web, kde nájdete aj virtuálnu prehliadku priestorov.

Gravid Joga

Lektor: Eva Staroň

Miesto: Budova 5 STAR RESIDENCE - hneď vedľa budovy rozhlasu, Bratislava

Čas: Štvrtok 10:00

Viac informácii: Joga Zdravo

Instagram: @jogazdravo

YoGO

Oáza pokoja priamo v študentskom epicentre. Bezproblémové parkovanie, krásny vstup do priestorov a usmiata Veronika. Prvé dojmy z YoGO v Karlovej Vsi, ich pobočky však nájdete vo viacerých častiach Bratislavy ale aj v Nitre či Žiline. Power yoga vedená Veronikou bola veľmi ľudská a vhodná pre začiatočníkov, ktorí sa chcú s yogou zoznámiť a naučiť svoje telo základným pohybom. Priestranná sála vám umožní absolútny komfort pri cvičení. Okrem iného majú naozaj príjemný vizuál štúdia, čisté šatne, krásnu vôňu a recepciu vybavenú pomôčkami, ktoré si môžete zakúpiť. Yogo tiež poskytuje akreditované školenie 1. a 2. stupňa takže ak uvažujete stať sa lektorom power yogy, určite si pozrite ich web: YoGO.

One shot - jednorázová lekcia Powe Yoga

Lektor: Veronika

Miesto: Karlova Ves, Bratislava

Čas: Štvrtok 19:45

Viac informácii: YoGO

Instagram: YoGO

Ayisi Yoga

Meno Fredy Ayisi v súvislosti s yogou asi špeciálne predstavovať nemusím. Ešte o trošku špeciálnejšie je spojenie s tancom a rytmom, ktorý Fredy ako tanečník nepoprie a ten yoge v mojich očiach dodáva ešte väčšiu emóciu. Jeho nové centrum je nádherné a pri pohľade na budovu, v ktorej sa nachádza by ste v živote netvrdili že za dverami na poschodí nájdete yogový raj, 3 priestranné sály, výnimočnú atmosféru, bar, shop, no proste odtiaľ nebudete nikdy chcieť odísť. Navštívila som Fredyho hodinu - streda 18.30. Priniesla som si vlastnú yogamatku, a pokorne počkala pred vstupom do jednej zo sál. Všetky vekové skupiny, pohlavia, krajiny - tak vyzeralo zloženie na hodine, kde na záver prišiel Fredy, jeho charizma a začala sa 90 minútová lekcia. Objektívne môžem povedať, že to bola jedna z najnáročnejších hodín ale zároveň vysvetlená s ľahkosťou, niekoľkými variantami a nadhľadou zo strany lektora. Lekcia mala plynulý priebeh, bola vysvetlená do najmenšieho detailu a vedená záverečná meditácia ma iba uistila, že Fredy A. jeho lektori a centrum sú v Bratislave jednou z najvýnimočnejších centier. Centrum ponúka obrovské množstvo hodín ale tiež masáže na báze ayurvedy.

Ayisi Yoga

Lektor: Fredy A.

Miesto: Mliekarenská 10 - 6. poschodie, Bratislava

Čas: Streda 18:30

Jednorázový vstup: 7 eur.

Viac informácii: AYISI YOGA

Instagram: @ayisicentrum

Na záver by som sa rada všetkým štúdiam poďakovala za ústretovosť a spoluprácu. Osobne si neviem predstaviť krajší dar, ako aktívitu, ktorá podporí zdravie a je zážitkom, z ktorého môžete čerpať energiu ešte dlhú dobu. Verím preto, že si z obrovskej ponuky v Bratislave vyberiete a akékoľvek skúsenosti s nami budete zdieľať.

Wellspace nie je len online rezervačný systém, je to myšlienka, láska k pohybu a zdraviu. Teším sa, že si ten váš "wellspace" môžete tvoriť spolu s nami. Zuzana Instagram: @zuzanakaduk